3 dni

no to co takiego jest w tym planie co by trzeba bylo poprawiac/sprawdzac? 3 cwiczenia po 4 serie 12 serii tygodniowo niby ok jednak nie polecam trenowac partii 1x tygodniowo nie ten staz lepiej rozbij caly split na 4 dni, gdzie kazda partie bedziesz "katował" 2x tygodniowo, to przynosi lepsze efekty (ale na duze partie dalej 12 serii [...]

Liczysz białko ze wszystkiego i nawet do 2g na kg nie możesz dobić? Podbij je do tych 150g Są dni w których daje rade dobić białeczko a są w których nie daje rady. Ja mam ook 3 g/ kmc i czasem mógłbym więcej zjeść w posiłku mięsa np . Waga 69 kg

Teśćia mam Androxena ma kod sprawdziłem go. Nie za dużo tego trenu oglondam te fora i wyczytałem gdzieś że 150mg tygodniowo wystarczy czyli 3 x 75mg( nie wiem czy przy mojej wadze) i teśćia w inne dni. Moge tren bić w triceps bo z decą i teśćia tylko tak robiłem

Wyskok to podstawa, noi dobrze jest nauczyć sie mostka (flop) . Liga LA, jesli tak to jedziesz moze na wojewódzkie do Kutna ? . Jesli tak to w pare dni raczej zbyt duzo cm. nie nadrobisz ;] Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2006-05-21 23:20:18

np 4 dni redukcji i 3 na mase bez sensu, nie można być jednocześnie na redukcji i na masie, owszem istnieje coś takiego jak rekompozycja, ale skupiłbym się w Twoim przypadku an zredukowaniu do końca i wejściu normalnie na masę, te 4 miesiące to cały czas redukcja?

Prolaktyna jest temu winna daj 0.5 caba jeśli masz ten 1 mg jeśli 2 mg to 1/4 i kolejna taka dawke za ok 7-10 dni i po jakis 3 dniach po drugiej dawce powtorz prl Przed cyklem jaki bym wynik prl ?

Ale to jest denerwujące jak każdy mówi inaczej jak dawkować... Dziś jakieś 30min przed treningiem wziąłem 3 kaps. Jak w końcu należy prawidłowo dawkować? Czy w dni nietreningowe także zażywać? Proszę o wyjaśnienie DAWKOWANIA i prosze nie podsyłać jakiś linków bo tam nie ma dokładnie napisane jak dawkować tylko sposób producenta a wiadomo każdy [...]

No to sporo tej aktywności, jak wyżej jak lecą obwody nic nie zmieniaj a jak wszystko stoi albo i sie zwiększa to albo dodaj aktywności ale proponuję cardio rozłożyć na więcej dni albo zrób 3-7dni na utrzymaniu i daj organizmowi odpocząć

Witam! Nie jestem zbyt dlugo na forum, ale jesli moge Ci cos poradzic to moglo by to wygladac tak: 1 dzien - klatka, biceps, przedramie 2 dzien - barki, plecy, triceps Oczywiscie nie moga to byc dwa dni pod rzad, ale to pewnie wiesz . Pozdrawiam. -- Ćwicz i rośnij -- {siera}

[...] nie do końca o to chodzi. generalnie chyba nie jestem tutaj bardzo kompetentny do doradzania, bo jestem z gatunku tych permanentnie wyrzeźbionych, gorzej z masą. co do 4 dni w tygodniu, to może być np: Dzień 1 - klatka i biceps 2 - nogi 3 - barki i triceps 4 - plecy pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w [...]

To jakaś dziwna bo tatuaż trzeba właśnie natłuszczać żeby zrobiło się jak najmniej strupów. Ja swój przez pierwsze kilka dni myłem 3 razy dziennie i po każdym myciu smarowałem tribiotic'em (alantan plus też jest dobry), tak mi zalecił tatuażysta i tak też wyczytałem w internecie. Po tygodniu jak mi sie mocno łuszczył myłem tylko wieczorem i [...]

dzięki za odpowiedz ale mam to co mam i pytanie brzmi czy da sie cos z tym zrobic ? a prolki mam 20 amp, aha i czy przed rozpoczeciem cyklu zrobic krótką przerwę 3-5 dni w treningach czy nie kombinować nic z treningami

http://pl.wikipedia.org/wiki/Aspartam chodzi o to, ze aspartam powoduje raka u szczorow, o ile szczurem nie jestes to ja nie widze przeciwwskazan, sam spozywam 6 tabletek dziennie + jakas cola light/zero co pare dni

a mógłbys rozpisac mi te cwiczenia na dni poniedziałek sroda piatek Trening ACT polega na tym że na każdym treningu ćwiczymy każde mięśnie więć wszystkie w poniedziałek wszystkie w środę i wszystkie w piątek, przez 2 tygodnie robisz od przysiadów po łydki i znów od od przysiadów po łydki, w trzecim tygodniu 3 * wszystko

holera to przez to ż abona nie mam i jeszcze mam pytanko bo przeczytałem tamten artykółi sie nie dowiedziałem tego co miaęłm sie dowiedzieć czyli czy efke moża brać codzniennie czy jakoś co 2-3 czy ile tam dni?

N.O - Xplode - 820g - 129,00zl dawka: DT: 3 miarki(po 20g?), DNT: 1miarka - 21dni - Green MAGnitude - 835g - 109zl dawka: DT: 20g, DNT: 10g - 55 dni liczac oczywiscie zalecana dawke

Oto moja historia z kupowaniem ECA. 28 grudnia zamowilem sobie hydroxycut w jednym ze sklepow internetowych skuszkony tym ze produkty sa o wiele tansze niz u Cybera. Jednak w porownaniu do cen w innych sklepach internetowych w USA to ceny mieli jednakowe. Zamowilem i czekalem, mialo dojsc w 4-9 dni. Po 3 tygodniach postanowilem skontaktowac sie ze [...]

rozgrzewka wyglada tak: troche skakanki i z 3 cwiczenia rozciagajce... Bez przerwy sie nie dalo bo misenie zamiast sie regenerowac po 2 dniach regeneruja sie 5 dni jak nic. Minal juz tydzien a ja dalej czuje ze miesnie sa twarde i obolale.. :/ Myslicie, ze powodem moze byc slaba rozgrzewka? Bo ten bol nie jest taki jak przy typowych zakwasach [...]

Smak nie jest ważny, zależy mi tylko na działaniu i cenie. Jeśli wybrałbym białko SFD to które jest najlepsze jakościowo (na masę), bo jest ich kilka? Jeśli 700g wystarcza na 8 dni to na miesiąc musiałbym kupić 3 paczki, a to kupując nawet to najtansze wychodzi calkiem spora kwota.

[...] jeszcze za pare miesiecy, bo teraz chyba nie warto brac? Przekonales mnie co do jakosci Vitalmaxa, ale cenowo jest drozszy o 5 zlociszy od Olimp SWG :) Ogolnie chodzi mi o opinie na temat produktow Olimpu, od paru dni "polykam" artykuly na tym forum aby sie douczyc i pewne wnioski juz wysnuwam, ale potrzebuje jeszcze pare odpowiedzi:)